현대 사회를 살아가면서 스트레스를 전혀 받지 않고 생활하는 것은 불가능합니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 요소가 우리의 정신을 끊임없이 압박하고 있습니다. 하지만 스트레스가 지속되면 단순한 피로감을 넘어 뇌 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 스트레스가 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 효과적으로 해소하는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.1️⃣ 스트레스가 뇌의 구조를 변화시킵니다 🧠⚠️스트레스가 장기화되면 뇌의 구조적 변화가 일어날 수 있습니다. 만성 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬을 과다 분비하게 만들어 해마(기억을 담당하는 영역)의 크기를 감소시키고, 전두엽(논리적 사고와 의사 결정을 담당하는 영역)의 기능을 저하시킵니다. 반대로, 스트레스는 편도체(공포와 불안을 담당하는 영..
