현대인들은 점점 뇌 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 기억력 감퇴를 예방하고 집중력을 높이는 것은 학생, 직장인, 노년층 모두에게 중요한 문제입니다. 이러한 뇌 기능을 최적화하는 데 중요한 영양소 중 하나가 바로 오메가-3 지방산입니다. 오메가-3는 신경세포의 구조와 기능을 유지하는 데 필수적이며, 꾸준한 섭취가 뇌 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 그렇다면 오메가-3가 뇌에 미치는 긍정적인 영향을 자세히 알아보겠습니다.1️⃣ 오메가-3란 무엇인가? 🐟오메가-3 지방산은 신체에서 자체적으로 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 대표적인 오메가-3의 종류에는 다음과 같은 것들이 있습니다.👉 오메가-3의 주요 유형:DHA(도코사헥사엔산): 뇌 세포막의 주요 ..
