뇌 과학
아침형 인간과 저녁형 인간: 뇌 과학으로 분석해 보면?
1. 아침형 인간과 저녁형 인간이란? 🌞🌙사람마다 하루 중 최적의 활동 시간이 다릅니다. 어떤 사람은 아침에 일찍 일어나 활기차게 하루를 시작하는 반면, 어떤 사람은 밤이 깊어질수록 집중력이 높아집니다. 이를 각각 아침형 인간(early bird) 과 저녁형 인간(night owl) 이라고 부릅니다.이러한 차이는 단순한 습관의 문제가 아니라, 뇌 구조와 생체 리듬(circadian rhythm)의 차이에서 비롯됩니다. 그렇다면, 이들의 뇌는 어떤 차이를 가지며, 생활 속에서 어떻게 적용할 수 있을까요?2. 뇌과학적으로 보는 아침형과 저녁형 인간의 차이 🧠1) 생체 리듬과 호르몬 분비아침형과 저녁형 인간의 가장 큰 차이는 생체 시계(circadian clock) 에 의해 조절되는 호르몬 분비입니다.아..
